Mais liberdade para o seu movimento.

Um cuidado voltado à mobilidade e aos desconfortos da coluna, pescoço e outras regiões que afetam a sua rotina.

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O atendimento

Cuidado com propósito.

A consulta começa com uma avaliação cuidadosa da sua queixa, dos seus hábitos e dos seus objetivos. A partir disso, o atendimento é conduzido de forma individual e segura.

Dores nas costas e lombar
Desconfortos cervicais
Tensões e restrições de movimento
Dores relacionadas à postura
Prevenção e educação em saúde
Acompanhamento personalizado

Escuta

Você é recebido com atenção para que o cuidado faça sentido para sua rotina.

Avaliação

Entendemos seu movimento e definimos juntos as prioridades do tratamento.

Acompanhamento

O plano é acompanhado e ajustado conforme a sua evolução.

Prevenção

Exercícios para o dia a dia

Cuidar da postura no dia a dia é uma das formas mais simples de prevenir sobrecargas na coluna.

Retração cervical (chin tuck)

Sentado, leve o queixo para trás, como se fizesse um "papo duplo", sem inclinar a cabeça. 10 repetições. Ajuda a aliviar a sobrecarga da região cervical causada por horas de tela.

Gato-camelo

De quatro apoios, alterne entre arquear e arredondar as costas lentamente. 8 a 10 repetições. Mobiliza a coluna torácica e lombar.

Alongamento de peitoral na porta

Apoie o antebraço no batente da porta e incline o corpo à frente suavemente. Mantenha 20 a 30 segundos de cada lado. Ajuda a compensar a postura curvada de quem passa muito tempo sentado.

Estes exercícios têm caráter geral e preventivo. Em caso de dor, lesão ou condição pré-existente, converse com nosso time antes de iniciar qualquer novo movimento.

Vamos conversar

Seu cuidado pode começar agora.

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